Un stand a été tenu une journée à la boutique AGEPoly. Avec des étudiant·es averti·es, des jeux et des distribution de “cocktails” et nourriture, l’objectif était de sensibiliser les passant·es aux raisons de la “gueule de bois” et des solutions pour l’éviter (ou en tout cas la maîtriser).

Ethyladress’

Jeu phare s’inspirant d’un jeu d’alcool consistant à lancer des capsules sur d’autres capsules en equilibre sur une bouteille à une certaine distance. A gagner ? Des Ethylotest !

Du coup on veut savoir, c’est quoi les tips ?

Bien se préparer

Y’a pas de secret : l’alcool te fatigue et te déshydrate, il faut éviter de partir avec des malus.

  • De base, si tu es malade, fatigué.e ou stressé.e, pas très bonne idée de boire. L’alcool a méchamment tendance à servir de catalyseur, et donc de t’augmenter le bad mood.
  • Bien manger, c’est important. C’est bien connu qu’avoir le ventre plein aide à mieux tenir, mais c’est aussi important pour pas ruiner ton bidou avec l’acidité de l’alcool. Cependant, évite de manger trop salé, car fatalement tu auras envie de boire davantage !
  • 👏 Boire 👏 de 👏 l’eau 👏. Tant pis si t’as envie de pisser toute la soirée, il faut gentiment préparer ton corps avec un peu d’humidité.
  • Tu peux te préparer un petit “journal de bord” de tes consommations comme ça tu peux suivre ta progression !

J’ai prévu de me lacher un bon coup

On part du principe que tu es un adulte responsable, libre à toi de décider de ta consommation.

  • De nouveau, boire de l’eau 🙂
  • Alterner entre une dose d’alcool et une dose d’eau. Tu limite la deshydratation et limite ta consommation
  • ❌ Pas ❌ de ❌ mélange ❌, que ce soit avec de l‘alcool ou d’autres substances (medicaments, psychotropes, etc), c’est le meilleur moyen d’au mieux avoir mal à la tête le lendemain, au pire de te réveiller nu dans un arbre à Morges.
  • Pose toi des défis (de limitation). Si, dès le début de la soirée, tu te poses une limite, tu auras naturellement tendance à moins boire.
  • Boire lentement, le corps elimine entre 1/2 et 1 verre (normalisé) par heure. Boire plus rapidement que ton corps ne le supporte –> t’es malade
  • Respecter ses propres limites, ne pas se laisser emporter par le groupe
  • Justement profiter du groupe pour s’entraider, entraidez vous pour garder votre consommation raisonnable

Trop tard… ça tape fort

Le mal est fait, quelqu’un a décidé de s’entrainer au saxophone directement dans ton crâne.

  • Encore et toujours: boire de l’eau
  • Attention aux substances “magiques”, demandez conseil à un·e pharmacien·ne
  • Certains medicaments très sérieux peuvent avoir un effet combiné nefaste avec l’alcool, même le lendemain. Bien lire les notices 🙂
  • Ca parait evident mais on te connais, se pas reconsommer (alcool, psychotrope, etc). Soit sympa avec ton corps
  • Dormir. Tout simplement
  • Un peu d’activité physique (après repos), ça fait redemarrer la machine
  • Manger 😀 Eviter le gras et les acides, plutôt léger (soupe, produits frais, etc)